гимнастика лица

Девочки,хочу спросить: Кто-то занимается фэйсформингом? Я начала заниматься.Хочу привести несколько упражнений.

упражнение – от Сента Марии Рунге.

• 1. Левой рукой поместить пальцы непосредственно под правую бровь ("захватить") ее, и приподнять вверх – слегка за пределы надбровной дуги, как на фото.
  
• 2. Зафиксироваться в этом положении на несколько секунд, а затем медленно поднять взгляд вверх и пытаться "посмотреть" себе на внешний кончик брови. Зафиксироваться в этом положении до счета 10.
  
• 3. Начинать медленно моргать верхним веком, бровь удерживая в верхнем положении. Моргаем верхним веком до счета 10.
  
• 4. Медленно, продолжая моргать, начинаем закрывать глаз, (основное усилие приходится на верхнее веко). Взгляд опускается вниз.
  
• 5. Когда глаз закрылся полностью, плотно сжать веки и задержаться до счета 10.
  
• 6. Медленно открыть глаза и расслабиться
  Не получается поместить картинку,но это примерно так-левая рука как буд-то обхватывает голову и сверху берется правая бровь.(рука на голове)Главное чувствовать напряжение мышц.Потом это же упражнение сделать правой рукой с левым глазом.Это упражнение для укрепления верхнего века.Результат чувствуется сразу-же.
  
  Стираем мешки под глазами
  Мягко разместите ваши указательные пальцы под глазами(пальцы паралельно полу,локти разведены), и поднимите нижние веки, не сдвигая и не напрягая брови. Используйте мышцы нижнего века, чтобы поднять вес ваших пальцев, затем расслабьте напряжение. Повторите 20 раз, 2 раза в день.
  

Как интересно! Намажусь непремено!

Девочки,коммент к "Лавры для лица".Я брала 100г. лавр. листа,а воды больше,что бы была возможность прокипятить листья. И ставила отвар в холодильник.Ощущение восхитительное. Отвара хватает надолго.

Ками, твоими заботами мы через годик будем на танцы бегать!

Лекачка,если правдо интересно,то выложу несколько простых упражнений их можно делать сидя за компом,а результат действительно есть ,только не сегодня

Ещё бы не интересно! Я с тех пор как прозрела...
Так что ждём-с.

Лека,навалилось море работы,совсем нет времени,но буду стараться держать нас в тонусе.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЩЕК
1. 10-20 раз максимально надуйте щеки, и вам не потребуются никакие пластические операции.
2. Надуйте щеки и одновременно кончиком языка массируйте десны, зубы, щеки.

И вот еще два упражнения, которые советуют Роберт Те и Салли Райсмен:
1. Указательными пальцами нажмите на внутренние уголки обоих глаз (снизу). Это мощная точка для акупрессуры, массаж которой снимает напряжение и хорошо помогает при "мешках" под глазами.
2. Прижмите указательный и средний пальцы к внешнему краю одной брови. Подтяните пальцы в сторону волос, посмотрите на кончик носа и закройте глаза. Расслабьтесь и повторите 10 раз. Это упражнение укрепляет круговую мышцу глаза и помогает справиться с опущенными веками.

Это упражнение делается сидя(для век)

. Держите прищур и крепко сожмите веки глаз. При этом ягодицы должны быть напряжены. Считайте до сорока. Пока считаете, очень важно держать глаза плотно сомкнутыми, а ягодицы напряженными

РЕЦЕПТ КРАСОТЫ

Маска, но вот запах - немножко отдает морем,Желток - это один из самых сильных лифтингов, а водоросли - то целый склад витаминов и микроэлементов, при том - тоже лифтинг!

1 желток + 0,5 чайной ложки размолотой в кофемолке морской капусты (сушеной)перемешать, и сразу (!) наложить на лицо и шею. Расслабиться, лучше в ванне, держать 15-20 мин.

Эффект бывает такой, как будто от подтяжки, кожа разглаживается, приобретает персиковый оттенок, исчезают все отеки и припухлости.

Шелковая подушка сохранит молодость

Спать нужно на шелковых подушках – это позволит сохранить молодость, утверждает американский дерматолог Деннис Гросс.

По мнению Гросса, хлопчатобумажные наволочки приводят к повреждению кожи лица: «Давление на подушку приводит к травмам кожи – это усугубляется еще и трением о хлопчатобумажную ткань. Впоследствии эти факторы могут привести к появлению морщин. Особенно это вредно для людей в возрасте, так как их кожа теряет коллаген, отвечающий за эластичность. Воздействие шелка менее губительно для кожи. Кроме того, шелк хуже впитывает воду, и кожа остается увлажненной во время сна». Шелковая подушка (наволочка) была основным секретом красоты звезды Мерлин Монро! Она обожала спать на них и считала, что эти подушки помогают поддерживать ее красоту.

ОЗДОРАВЛИВАЕМСЯ ПРИ ПОМОЩИ ВАЛЕРИАНОВОЙ НАСТОЙКЙ
О валериановом корне и его настойке нам хорошо известно. Настойку валерианы мы часто принимаем внутрь при бессоннице, когда нам требуется успокоиться, снять возбужденность, спазмы в желудочно-кишечном тракте. Но многие из нас не знают, что сильнейшим оздоровительным эффектом обладает запах валерианы.
С ЭТОЙ целью рекомендуется перед сном вдыхать-нюхать настойку валерианы. Для этого, открыв пробку, поочередно каждой ноздрей необходимо несколько раз вдохнуть испускаемый настойкой аромат. Для проведения процедуры пригодна только спиртовая настойка валерианы.

Валериана содержит большое количество макро- и микроэлементов: калий, кальций, селен, йод, железо, магний, серебро, золото, медь и др. В ней есть особо ценные вещества, придающие препаратам снотворный и успокаивающий эффект. Это — валепотриаты, которые находятся только в корне растения. Они очень капризны, так как при тепловой и химической обработке разлагаются.
Кстати, немецкий врач, основоположник гомеопатии Самюэль Ганеман считал, что валериану внутрь можно не принимать — достаточно одного запаха. Последующие исследования подтвердили, что при поступлении через легкие настойка валерианы усваивается в 20 раз быстрее и эффективнее, чем при приеме внутрь.
Итак, начинаем с трех неглубоких вдохов. Вдохи делаем спокойно и медленно. И по самочувствию определяем требуемое вам число вдохов. Если после процедуры вы заснули и ваш сон был непродолжительным, то, проснувшись среди ночи, вдохните препарат каждой ноздрей еще два-три раза.
Если на следующий день у вас болит голова, значит, действие валерианы для вас оказалось слишком сильным. В следующий раз перед сном убавьте на одно вдыхание. И таким образом подберете себе индивидуальную дозу вдыханий.
При проведении процедуры необходимо добиться такого результата, чтобы, проснувшись, вы почувствовали себя свежим и выспавшимся.
Лечение это не скоротечное, скорее длительное. Но уже в первый месяц появятся первые признаки оздоровления: укрепится даже сильно ослабленный организм. А в течение последующих трех месяцев самочувствие значительно улучшается: сон станет крепче, снизится давление, прекратятся сердечные боли, даже восстановятся седые волосы.
В течение 3-4 месяцев организм человека:

*оздоравливается, самочувствие его значительно улучшается;
*прекращаются боли и неприятные ощущения в области сердца;
*укрепляется нервная система;
*уменьшаются спазмы сосудов головы;
*улучшается зрение (снимается помутнение хрусталика глаза);
*ликвидируется бессонница.

По мере приобретения опыта каждый найдет для себя соответствующую дозу вдыхания. Если на следующий день болит голова, это значит что доза была велика, нужно делать неглубокие вдохи, а затем постепенно углублять их.
Нельзя нюхать валериану, когда необходимо бодрствовать. В этом случае борьба со сном после нюханья может привести к нервному расстройству.
Значительное улучшение состояния здоровья наступает уже после нескольких недель использования валерианы.

Девочки эта роза -вам

Ками,спасибо!! Сколько советов хороших получила!! Уже молодею )))))

Даосское упражнение "Улыбка Солнцу" (от Лайне) Потереть ладони друг о друга, чтобы они согрелись. Указательный и средний палец поместить над верхней губой, а безымянный и мизинец под нижней так, что губы оказываются между пальцами.(ладонь паралельно полу )Теперь вести пальцы к ушам, как будто рисуя улыбку. Сделать так 22 раза. Делать упражнение ежедневно несколько раз. Область возле губ и низ щек от него становятся гладкие. Оно, кстати, помогает и против носогубных складок, и придает губам красивую форму

Метод автолифтинга включает в себя естественные и простые движения, основанные на положении "голова вниз".

Во всех этих движениях мы будем держать голову в руках, создавая таким образом идеальное давление. При этом создается лимфатический коллектор, через который легче всего удаляются токсины и отеки, обычно накапливающиеся в жировых тканях. Вес рук способствует большей эффективности и более быстрому устранению токсинов.

Начинаем.
– Очистите лицо.
– Наложите на лицо ваш обычный крем (какой не указано). Не убирайте избыток крема с рук (не вытирайте), в процессе выполнения упражнений он будет поглощен кожей.
- Сядьте на пол с вытянутыми ногами. Поместите локти на колени, сложите ладони ковшиком (чашей), и опустите голову на руки.
- Расслабьте мышцы шеи так, чтобы вес вашей головы покоился в руках
Последовательно принимайте 5 базовых позиций.

Позиции:

1) Лоб в ладонях: Давить лбом на ладони. Цель – разгладить морщины помочь предотвратить их появление.

2) Глаза в ладонях: В этом положении ладони рук должны полностью обхватывать область глаз. С весом головы – это идеальная позиция, чтобы разгладить любые отеки под глазами и "стереть" темные круги и мелкие морщинки. Это также очень хорошая расслабляющая позиция для снятия напряжения со всего лица.

3) Щеки в ладонях: При этом слегка разведите руки, чтобы оставить место для носа. Надавливайте весом щек на руки, это выводит токсины и улучшает внешний вид щек (делает упругими).

4) Подбородок в ладонях. Ладони немного приоткрыть, опираемся на ладони нижней челюстью. Держа запястья вместе, перемещайте руки вдоль лица. Почувствуйте, как вес головы следует за ладонями. Это поможет вывести токсины и предотвратит появление второго подбородка.

5) Наконец, разделите кисти и надавливайте руками одновременно на лоб и на затылок, позади ушей. Это движение помогает дренажу тканей, и выводит токсины, стимулируя лицевые лимфатические железы.

Удерживать каждую позицию 5-10 секунд
Повторить все 5 базовых позиций 2-3 раза
Выполнять 1-2 раза в день.
Отличия вы увидите сразу после окончания движений. Лицо станет подтянутым, визуально более гладким, изящным и выглядеть моложе, с ясным и ярким цветом лица.

Используйте их не только как масло для лица, но и не забывайте о той части, которую вы не так часто видите в зеркале – о своем теле! Кожа у всех регенерирует с разной скоростью. Подождите, по крайней мере, пройдет месяц, и вы получите заметные изменения к лучшему.
Далее вы найдете специальные формулы для ухода за лицом для четырех возрастных групп и комбинации многих масел. Но даже один вид масла может оказать большую помощь в вашей программе ревитализации (омоложения организма). Возьмем, к примеру, герань. Отличное эфирное масло для снятия стресса, усталости и тревоги, а также других проблем, из-за которых вы можете чувствовать и выглядеть намного старше своих лет. Эфирное масло из герани не избавит вас от проблем, не унесет их в виде воздушного ароматического облачка, но снимет усталость, что поможет вам справиться с проблемами. Оно лечит различные неприятные поражения кожи, которые появляются в результате эмоциональных стрессов – покраснения на груди, пятна на спине или устраняет вялость кожи, ее шелушение. Снимает апатию и расправляет плечи. Налейте 6 капель гераниевого масла в ванну и 40 капель в пузырек с 30 мл орехового масла для лица и 30 капель в 30 мл орехового или растительного масла для тела.
Улучшение станет заметным уже после первого сеанса. До принятия ванны снимите одежду и станьте перед зеркалом, посмотрите на осанку и весь свой внешний вид. Принимая ванну, в которую вы уже добавили 6 капель гераниевого масла, 5 минут полежите в ней, глубоко вдыхая аромат. Выйдя из ванны, разотрите масло по всему телу и во всех направлениях. А теперь снова посмотрите в зеркало. Уже значительно лучше! А что если проделывать такую процедуру ежедневно?
Факт, что мы неизбежно стареем 365 дней в году, но эфирные масла помогают нам справиться с жестоким временем. Тревоги деловой жизни, накапливаясь, усугубляют его эффект. Много трудностей связано с воспитанием детей, поддержанием хороших отношений и стремлением добиться успеха в работе. Тревоги, однако, тормозят работу лимфатической системы. Если устранить тревогу и позитивно смотреть на мир, лимфатическая система заработает успешнее и будет исправно выводить токсины через специально для этого предназначенную систему. Исчезнут пятна и дефекты кожи, фигура подтянется, и вы скажете «я чувствую себя лучше». А если вы лучше себя чувствуете эмоционально и физически, вы будет выглядеть моложе, а если так, то у вас появится способность лучше расслабляться и справляться с проблемами. Еще некоторое время спустя ваша кожа поистине расцветет.
Забудьте о том, что можно стареть элегантно – никаких уступок. Сражайтесь с возрастом, не уступайте ему ни пяди! Конечно, если вам девяносто, понадобится немного больше времени, чтобы достичь успеха, но даже в этом возрасте эфирные масла помогут вам помолодеть. Хорошее физическое состояние помогает сохранять высокий энергетический уровень, несмотря на возраст и контролировать ситуацию, но в том, что касается хорошего внешнего вида, важно чувствовать и ощущать себя молодой. Для этой цели хорош бергамот. Масло бергамота стимулирует, подтягивает кожу, укрепляет, а еще обладает свойствами антидепрессанта.
А теперь перейдем к маслам для лица против морщин для различных возрастных групп. Применяйте их, ухаживая за лицом каждый вечер, а при необходимости, нанося масла на шею и грудь до линии ключицы.

Предупреждение морщин для тех, кому за 20

Разведение в 30 мл масла лесного ореха, миндаля или косточек абрикоса

Нероли, эфирное масло из цветов апельсинного дерева 8 капель
Лаванда 5 капель
Фенхель 5 капель
Ромашка немецкая 3 капли
Герань 8 капель
Морковь 1 капля

Масло против морщин для тех, кому за 30
Разведение в 30 мл масла лесного ореха или косточек абрикоса

Тысячелистник 10 капель
Пачули 2 капли
Касторовое масло 10 капель
Шалфей мускатный 8 капель
Фенхель 7 капель
Роза 8 капель
Морковь 5 капель
Огуречник 5 капель
Жожоба 5 капель

Масло против морщин для тех, кому за 40

Разведение в 30 мл масла лесного ореха или косточек абрикоса

Нероли, эфирное масло из цветов апельсинного дерева 10 капель
Лаванда 10 капель
Касторовое масло 10 капель
Ладанное масло 10 капель
Розмарин 2 капли
Фенхель 10 капель
Лимон 3 капли
Морковь 10 капель
Масло энотеры 10 капель

Масло против морщин для тех, кому за 50

Разведение в 30 мл масла лесного ореха или косточек абрикоса

Листья фиалки 5 капель
Гальбанум 5 капель
Роза 5 капель
Нероли, эфирное масло из цветов апельсинного дерева 10 капель
Лаванда 3 капли
Мирра 2 капли
Морковь 10 капель
Масло розового дерева 10 капель
Масло энотеры 10 капель
Огуречник 10 капель

Для справки:

20 капель равны 1 мл эфирного масла
40 капель равны 2 мл эфирного масла
5мл эфирного масла – это 1 чайная ложка
10мл эфирного масла – это 1 десертная ложка
15мл эфирного масла – это 1 столовая ложка

Ками, я здесь стою со своими пятью копейками в глубоком раздумье. Наверное не буду для них отдельный счёт в банке открывать, а присоединю к твоему капиталлу.

Универсальная маска молодости
Дешево и эффективно – результат виден уже после первой маски.

Хочу предложить рецепт молодости.
В равных пропорциях взять мед и рыбий жир , хорошо перемешать. Тонким слоем нанести на лицо, шею, тыльную сторону ладоней на 15–20 мин. После маски исчезают морщины и пигментные пятна, ею "лечатся" юношеские проблемы на лице, кожа начинает "светиться". Маска хороша для любого возраста – от 16 лет и до старости. Если у вас нет аллергии на указанные продукты, молодейте на здоровье.