Бой килограммам

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Перейти вниз

Бой килограммам

Сообщение  Лека в Сб Авг 02, 2008 8:32 pm

Открываем тему для похудения. Выбрали для основы новой системы питания книгу Екатерины Миримановой "Система минус 60". Обязуемся не называть это диетой ,так как понимаем, что отныне это должно стать образом жизни. Иначе килы вернутся "с друзьями". Кто присоединяется?
А картинка - подарок нам от Калоша, как от болельщика. Такими мы скоро будем.


Последний раз редактировалось: Лека (Вс Авг 03, 2008 1:31 am), всего редактировалось 1 раз(а)

_________________
Кто с чем к нам зачем , тот от того и - того.
(А. Невский)
avatar
Лека
Admin

Количество сообщений : 689
География: : BRD
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Света в Сб Авг 02, 2008 8:37 pm

Лека писала:
Кто присоединяется?

Я.


Последний раз редактировалось: Света (Вс Авг 03, 2008 9:07 am), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Света

Количество сообщений : 770
География: : Германия
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Света в Сб Авг 02, 2008 8:47 pm

avatar
Света

Количество сообщений : 770
География: : Германия
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Diana в Сб Авг 02, 2008 11:47 pm

Мне хватит и 20-. хочу - хочу - хочу!!! Я с вами подружки
avatar
Diana

Количество сообщений : 3241
География: : Stuttgart
Дата регистрации : 2008-01-25

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Света в Вс Авг 03, 2008 12:21 am

Дианочка, я рада. Есть повод, не поверив на слово, всем встретиться и оценить.
avatar
Света

Количество сообщений : 770
География: : Германия
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Света в Вс Авг 03, 2008 12:28 am

Да, забыла. Судьёй предлагаю назначить ФИ. Она образец для подражания, будет нам давать полезные советы и останавливать от опрометчивых поступков типа поедания целой коробки конфет.
avatar
Света

Количество сообщений : 770
География: : Германия
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Lena в Вс Авг 03, 2008 2:05 am

Мне тоже надо хотя бы 20 кг убрать. Бум стараться, а что получится - посмотрим.

Присоединяюсь.

avatar
Lena

Количество сообщений : 165
География: : США
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  anka в Вс Авг 03, 2008 3:58 am

Светочка, ты предложила ФИ назначить судьей... хорошо Я - ЗА, но она меня попросила в теме соседней написать и даже фотки поставить о всяких пончиках-пышках. Не могла пройти бесчуственно мимо ее переживаний.
Как теперь глянешь, так и думаешь:"А не пойти ли и пожарить пончики, ну в крайнем случае яблочные оладушки?"
avatar
anka

Количество сообщений : 735
Дата регистрации : 2008-01-28

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Лека в Вс Авг 03, 2008 4:07 am

Аннушка, нет никаких проблем! В этой системе можно есть хоть пышки Smile , хоть оладьи Smile , хоть торты с гренками Smile и жареной картошкой Smile . Но всё только в первой половине дня scratch .
Так что приятного аппетита без угрызений совести! Но зато после обеда ... Mad

_________________
Кто с чем к нам зачем , тот от того и - того.
(А. Невский)
avatar
Лека
Admin

Количество сообщений : 689
География: : BRD
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Света в Вс Авг 03, 2008 9:14 am

Анка, лопай себе на здоровье, сколько хочешь, но не больше одного! И ни в чём себе не отказывай!
avatar
Света

Количество сообщений : 770
География: : Германия
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Джина в Вс Авг 03, 2008 11:05 am

Дамы, я тоже присоединяюсь к команде худеющих.
Могу с гордостью сказать, что с декабря 2007 года я уже похудела на 15 кг, то-есть вышла на двузначный рубеж. Но еще надо хотя бы столько же.
avatar
Джина

Количество сообщений : 86
Дата регистрации : 2008-07-07

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Лека в Вс Авг 03, 2008 11:41 am

Согласна всеми руками с кандидатурой Фи, только не судьёй оно должна быть, потому что мы не будем здесь осуждать ни себя, ни других, а хвалильщицей, поддерживательницей и примерщицей.
Светик, ты не права про "не больше одного",послушай нашего гуру:

"До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)"

_________________
Кто с чем к нам зачем , тот от того и - того.
(А. Невский)
avatar
Лека
Admin

Количество сообщений : 689
География: : BRD
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Лека в Вс Авг 03, 2008 12:01 pm

Я, всё-таки дам здесь основные постулаты миримановской системы питания. Когда ещё мы все книгу прочтём!
Итак:
Завтрак и информация по питанию.

1. До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
2. Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3. Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4. Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5. Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
6. Пить надо столько, сколько требует организм.
7. Калории считать не нужно
8. Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, от человека зависит и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, процессы обменные.
9. Большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.
10. Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
11. Отпуск. В отеле. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
12. Я не советую использовать сахарозаменители. Лучше всего использовать коричневый сахар, или фруктозу, на худой конец
13. В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий перекусить обычно нечего, если только парочкой небольших кусочков сыра, если не слишком поздно.
14. На блюдца не нужно переходить, но и тарелок "как со шведского стола" - тоже не нужно. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила
15. Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами.
16. Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Самой захотелось вернуть прежний размер, для себя, ну и чуть-чуть для мужа! Пила зеленый чай кружками. Девочки, тут рецепт один: терпеливо держаться "Системы60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробовать, что готовишь, К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки
17. Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков и последующий пропуск ужина - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
18. Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сохранить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
19. Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
20. Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
21. Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
22. Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Very Happy Это основные правила, которые я нашла на одном сайте. Если по мере чтения книги буду находить уточнения, буду добавлять.

_________________
Кто с чем к нам зачем , тот от того и - того.
(А. Невский)
avatar
Лека
Admin

Количество сообщений : 689
География: : BRD
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Лека в Вс Авг 03, 2008 12:11 pm

Обед.
На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах.
Супы либо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
Можно суши в любых проявлениях.
Любая кисло-молочная продукция.

Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас

Овощи
Любые, но:
1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая) без мясного блюда (рыбного и т.д.),
2. Замороженный зеленый горошек, но не консервированный
3. Замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Грибы вареные или сырые
5. Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми.
6. Соленые и маринованые овощи в небольших количествах.

Мясные и рыбные продукты
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо, субпродукты.
4. Студень (холодец)
5. Рыба
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.

Крупы
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить до 30гр сыра)
4. Рисовая лапша.

Напитки
1. Чай любой
2. Кофе
3. Красное сухое вино
4. Свежевыжатый сок

_________________
Кто с чем к нам зачем , тот от того и - того.
(А. Невский)
avatar
Лека
Admin

Количество сообщений : 689
География: : BRD
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Лека в Вс Авг 03, 2008 12:14 pm

Ужин.
Все тушим на воде, нельзя смешивать белки с углеводами, жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.

ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО:

Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течении дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Можно сочетать с йогуртом или творогом.

Овощи
Любые, кроме:
1. Картошки
2. Горошка
3. Кукурузы
4. Грибов
5. Тыквы
6. Баклажанов
Можно сочетать с творогом, рисом (вегитарианские суши, например), гречкой.

Мясные и рыбные продукты
1. Мясо.
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
Не сочетаются ни с чем!

Напитки
1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Свежевыжатый цитрусовый сок
5. Кефир, простокваша, ряженка и т.д. (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)

Крупы
1. Рис
2. Гречка

Молочные продукты
1. Творог
2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя)
3. Живой йогурт
4. Сыр с криспами (до 50гр

_________________
Кто с чем к нам зачем , тот от того и - того.
(А. Невский)
avatar
Лека
Admin

Количество сообщений : 689
География: : BRD
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Лека в Вс Авг 03, 2008 12:16 pm

Физические нагрузки.

С моей точки зрения, физические нагрузки в процессе похудения обязательны. Но есть некоторые моменты, из-за которых нам быстро надоедает заниматься, чем бы то ни было:
1) Заниматься нужно каждый день.
Когда мы занимаемся несколько раз в неделю, в конечном итоге мы расслабляемся. Если мы, вдруг, пропускаем одно занятие, при ежедневной нагрузке – это не смертельно. Но вот, если мы отлыниваем от занятий при регулярности два раза в неделю – мы фактически занимаемся раз в неделю. Ежедневные нагрузки мобилизует организм. Мы быстрее привыкаем к мысли о том, что нужно постоянно работать над собой.
2) Если вы чувствуете, что вам совсем не хочется заниматься – начните, и, быть может, вы «втянетесь» в процесс, если это не помогает, просто уменьшите количество упражнений/продолжительность занятий, но ни в коем случае не пропускайте ни одного дня, особенно на первых парах.
3) Время занятий зависит только от вас. Вы сами должны определить продолжительность своих занятий. Даже, если это будет всего 5 минут – это уже хорошо, ведь вы пересилили себя и встали с дивана. Постепенно наращивайте длительность, но не переусердствуйте. Занятия должны быть вам в радость, или, хотя бы, не в слишком большую тягость. Чрезмерные нагрузки будут вас выматывать, и вам быстро надоест заниматься. Делайте упражнения каждый день по 5 минут, не наращивайте кол-во первый месяц, и дальше вы уже не сможете без упражнений. А 5 минут выполнять упражнения гораздо проще, чем, например, 20.
4) Выбор того, чем вы будете заниматься – тоже ваша прерогатива. Начинайте с того, что вам действительно нравится, или с того, чем вы давно мечтали заниматься. Это будет ваш себе небольшой подарок. Но при этом, не забывайте о том, что нагрузка должна быть ежедневной. Маловероятно, что вы сможете ходить в бассейн или тренажерный зал каждый день, поэтому я рекомендую, в независимости от того, занимаетесь ли вы чем-нибудь еще, делать обязательную ЕЖЕДНЕВНУЮ небольшую гимнастику дома. Помимо мобилизации, это окажет общее ободряющее воздействие. Я начинала с бассейна, поскольку очень люблю плавать, потом добавила ежедневную гимнастику по 5 минут, и вскоре бассейн забросила, поскольку поняла, что гимнастика обладает даже большим эффектом.
5) Ежедневные физические нагрузки помогут вам убрать живот после родов, вернуть грудь на место и подтянуть остальные ваши проблемные места.
6)Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и противопоказаны какие-либо физические нагрузки, то проконсультируйтесь с врачом, чем вам можно заниматься.

Кожа.

1. Процедуры с мумие и кофе, а также массаж и физические упражнения вы можете делать в любое время, когда вам удобно.
2. Если вам предстоит обстоятельное похудение, я советую купить хороший крем от морщин для глаз, потому что лучше предотвратить появление гусиных лапок, чем потом с ними бороться. Кремом придется пользоваться во время похудения, после - вы можете пользоваться своим обычным кремом для лица.
3. Средства для утяжки кожи, конечно, способствуют ее восстановлению, но, можно даже не надеяться, что, пользуясь только ими, вы вернете нормальный вид, допустим, своему животу. Они помогают, но не устраняют проблему. Необходимо комплексно подходить к этому вопросу.
4. Привести в порядок проблемные зоны можно посредством физических упражнений, массажа, кофе и мумие.
5. Как известно, после похудения остаётся огромное количество "лишней" кожи, которую наши лизосомы переваривают, т.е. убирают не очень активно. Куда делась лишняя кожа? Кожа имеет очень интересное свойство - эластичность. У женщин она генетически несколько выше, чем у мужчин. При регулярном уходе за кожей, она, со временем, как вы видите, встает на место. Посредством комплекса из скраба, массажа и физ. упражнений она убирается просто замечательно. Я могу дать 1000 процентное честное слово, что никогда не прибегала к услугам пластических хирургов или даже косметологов, если речь идет о коже на теле. И как вы видите, живот и прочие части тела выглядят вполне прилично.
6. Грудь в процессе похудения, если вы регулярно мажетесь-массируетесь, приобретает вполне нормальную форму, хотя, естественно, может уменьшиться в размерах, как и при любом похудении. Но, если вы будете делать ежедневные физические упражнения - грудь сохранит красивую форум, а это, я считаю, самое главное!

Если на ногах или бёдрах есть венозная сеточка, масаж не стоит делать, поскольку сеточка может увеличится!!!

_________________
Кто с чем к нам зачем , тот от того и - того.
(А. Невский)
avatar
Лека
Admin

Количество сообщений : 689
География: : BRD
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Лека в Вс Авг 03, 2008 12:17 pm

Психология и мотивация.
1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.
2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.
3. Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!! Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Но я ела абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.
4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.
5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели.
6. Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.
7. Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.
8. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве рознятся.
9. Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» - ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.
10. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы стараетесь работать над кожей, то она почти не потеряет своей упругости и эластичности.
11. Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Я в вас верю хотя бы потому, что вы сейчас нуждаетесь в поддержке, как никогда. Верьте и вы в себя – это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат.
12. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. Когда я начинала худеть, в глубине души я надеялась похудеть на много, но старалась ставить себе реальные цели: сначала 100 кг, потом меньше 100, потом 90 и т.д. Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.
13. Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии – это не повод заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь.
14. Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию – не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот.

15. Спадов невозможно избежать! И не нужно пытаться. Это естественные циклы организма. Нужно постараться снизить их пагубные последствия до минимума.
16. К спадам относятся все причины, по которым вес не сбрасывается.
17. Резкая прибавка в весе может быть связана с КД или овуляцией.
18. Возраст не имеет значения. У некоторых участниц форума мамы худеют с тем же успехом, что и их дочери.
19. Как определить подходящий для себя вес? Я даже в книге пишу о том, что вес не показатель. У меня была знакомая, которая весила 65 кг при росте меньше 170 и выглядела очень стройной, а я, при росте 175 и весе 65 - смотрелась полновато, поэтому я считаю, что лучше смотреть на размер одежды. С моей точки зрения, большинство женщин смотрится красиво в размере 42-46.
20. Следуя системе «Минус 60» можно похудеть на любое количество килограмм.
21. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек не желающий – 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.

_________________
Кто с чем к нам зачем , тот от того и - того.
(А. Невский)
avatar
Лека
Admin

Количество сообщений : 689
География: : BRD
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Света в Вс Авг 03, 2008 12:55 pm

Лекочка, наш ГУРУ ещё слишком молода и не имеет такого опыта в больбе с килограммами, как я. Тем более, что до родов она весила 50 кг и даже работала моделью. Я же на протяжение своей жизни уже имела опыт худения на 20 - два раза, и даже на 30 кг - тоже два раза.(Могу представить доказательства в виде фотографий). Так вот - вес всегда возвращается, как только начинаешь питаться нормально всеми продуктами. Ты можешь даже есть очень мало, но имеющиеся жировые клетки в твоём организме никуда не деваются и постоянно стремятся наполниться жиром. Поэтому всё, что поступает в организм, даже вода, не знаю по каким химическим законам, превращается в жир.
Поэтому, для тех, кто хочет похудеть, и оставаться в желаемом весе, нужно помнить, что это борьба на всю жизнь. Конечно, это касается только тех, у кого нарушен обмен веществ и он страдает от повышенного аппетита. Мой муж, например, всегда остаётся в одном весе, а ест он много и много жирной пищи.
avatar
Света

Количество сообщений : 770
География: : Германия
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Лека в Вс Авг 03, 2008 5:56 pm

Сонечка, она работала моделью и весила 50 в 16 лет, учась в школе. Не придумывай ей биографию, а читай книгу. Razz

После этого она поправлялась-худела множество раз именно твоим садистким методом (не жрать), очевидно, тоже убеждённая, что только в те минуты, когда ты чувствуешь голод, ты худеешь. Но вес неуклонно возвращался (как и у тебя), потому что жить в стрессе постоянно невозможно, а как только ты переходишь к нормальноу питанию... И вес возвращается с прибавкой.
Когда же она после родов добралась до 120-ти (слушай, это еврейское пожелание мне что-то не нравится), тогда она и изобрела эту свою систему. Будешь лениться читать книгу, буду с тобой спорить непадецки.

А таких, как твой муж мизерный процент населения. Гордись, у тебя в доме уникум. Самое смешное, что огромное число из них всю жизнь безуспешно пытаются поправиться.

_________________
Кто с чем к нам зачем , тот от того и - того.
(А. Невский)
avatar
Лека
Admin

Количество сообщений : 689
География: : BRD
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  ФИ в Вс Авг 03, 2008 7:15 pm

Света пишет:Лека писала:
Кто присоединяется?

Я.

Запишите меня в качестве активного болельщика! Поддержка "зала" тоже дорогого стоит!
avatar
ФИ

Количество сообщений : 55
Дата регистрации : 2008-07-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Света в Вс Авг 03, 2008 8:32 pm

Делёжка впечатлением от первого дня нового образа жизни.

Взвесилась утром. Не скажу и не просите.
Завтрак, 8.00 - полстакана овсянки запарила стаканом воды и добавила чайную ложку вишнёвого мармелада.
Второй завтрак. 11.00 - дотянуть до 12 не могла - жрать хотелось сильно. Сделала салатик: редиска, зелёный лук, огурчик, помидорчик, петрушка, ч.л. оливкового масла. Без соли.
Обэд.14.00. Отварная индейка, слопала грамм 200 и грамм 200 икры из баклажанов( вчера сделала, вкуснаяяяяяяя). Чуть позже съела хороший кус арбуза. Арбузы у нас турецкие - абалденные. Потом ничего не ела, нет вру, съела яблоко. Сейчас вспомнила, что не ела второй обед и есть очень хочется. Но буду уже терпеть до завтра. Воды попью. Вот, будет урок, что есть надо не забывать.
С завтрашнего дня возобновляю катание на велосипеде. Купила ж новый, стоит уже месяц, всё не доберусь никак. Лентяйка. Сфоткаю его, покажу.
avatar
Света

Количество сообщений : 770
География: : Германия
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Лека в Вс Авг 03, 2008 8:44 pm

Рассказую. У меня первый день вообще в ж... пошёл. Вчера сидела у компа до 2-х ночи. Сегодня до 11 дрыхла. Встала (не взвесилась, забыла), попила кофе. Через час ещё кофе с бутербродом с сыром (масла не мажу). В три примерно макроны с индюшатиной по-грузински. Усё. Щас жрать хочу, как собака. И я вам не Света, не выдержу, шо-то схаваю.
А Катюша говорила, что надо вовремя идти спать, вставать соответственно и 3 раза полноценно есть до 6-ти вечера.

Света, она там писала, если голодно вечером, пила много зелёного чая. Ты ж его любишь.

_________________
Кто с чем к нам зачем , тот от того и - того.
(А. Невский)
avatar
Лека
Admin

Количество сообщений : 689
География: : BRD
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Света в Вс Авг 03, 2008 9:19 pm

Лека пишет: И я вам не Света, не выдержу, шо-то схаваю.

Света, она там писала, если голодно вечером, пила много зелёного чая. Ты ж его любишь.

Я тоже не выдержала, поела ещё 2чайные ложки икры. И воды напилась. Чая сейчас не хочется.
Пошла кататься на велике.
avatar
Света

Количество сообщений : 770
География: : Германия
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Света в Вс Авг 03, 2008 10:12 pm

Ура, пересилила себя и покаталась 30 минут уже сегодня.
avatar
Света

Количество сообщений : 770
География: : Германия
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Лека в Вс Авг 03, 2008 10:33 pm

Молодец ,наша ты гордость и маяк! А я вот возьму и завтра зарядку каааак сделаю! Ух!

_________________
Кто с чем к нам зачем , тот от того и - того.
(А. Невский)
avatar
Лека
Admin

Количество сообщений : 689
География: : BRD
Дата регистрации : 2008-01-24

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Бой килограммам

Сообщение  Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 2 1, 2  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения